Chá para Emagrecer – Emagreça Rápido com 3 Dicas Simples

Para que utilizar produtos caros se pode obter-se o mesmo resultado de forma mais barata e saudável? Sim, é verdade, não é necessário comprar produtos caros para a ajudar a emagrecer, porque existe uma grande variedade de chás para esse efeito, se acha que necessita dos produtos, então é porque não tem muita força de vontade nem uma alimentação muito saudável.

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3 Dicas de Chá para Emagrecer

Chá de Hibisco

O primeiro exemplo seleccionado foi o chá de hibisco e com a dieta do chá de hibisco você pode emagrecer de 4 a 5 kg a cada duas semanas, O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, uma espécie diferente da ornamental, ela é comum em jardins, no momento em que for comprar, confira o nome científico da planta no rótulo.

Como o chá de hibisco atua no organismo? Essa é uma pergunta frequente, o hibisco estimula a queima de gordura, fazendo com que facilite a digestão, regulando o intestino combatendo a retenção de líquido. Para o preparar basta 1 litro de água, leve ao fogo, quando começar a ferver, acrescente 2 colheres de sopa de hibisco seco, desligue o fogo e deixe descansar por 5 minutos, em seguida coe.

Chá Branco

Com este chá podem perder-se 6kg em duas semanas, mas não pode tomar o chá e depois comer como uma louca, estamos a falar do chá branco, que tem o mesmo preparo que os outros chás, deve evitar adicionar açúcares para ele não perder os benefícios tal como com o chá verde, pode ser bebido quente ou frio até 24 horas depois de preparado Depois disso, os princípios ativos do chá perdem a eficácia.

Você também pode preparar a quantidade necessária para o seu dia. Nesse caso, coloque o chá numa garrafa térmica ou numa jarra de vidro e leve à geladeira.

Chá Vermelho

Outro chá que faz milagres junto com a força de vontade é o chá vermelho, a dieta do chá vermelho é uma dieta de baixa caloria que pode ajudá-la a perder muito peso, esta dieta requer que você beber quatro chávenas de chá vermelho diariamente, ao pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar e comer apenas certos alimentos ricos em hidratos de carbono e produtos hortícolas.

Os alimentos necessários para esta dieta incluem frutas, legumes, peixes, ovos, massas, grãos integrais e arroz. Os alimentos proibidos incluem açúcar, gorduras, alimentos de diário, bananas, uvas e carne.

Evite sempre aquecer novamente para não perder os efeitos da planta.

Esses três tipos de chás, podem ajudar a emagrecer rápido, porém tenha sempre em mente que, viver à base de dietas restritivas, podem provocar efeitos indesejados, como o efeito sanfona, onde você emagrece e, logo depois de parar a dieta, volta a ganhar o peso anterior ou mais.

Portanto, proponha-se a fazer uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos regularmente. Assim você consegue manter seu peso ideal e, principalmente, a saúde.

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Tratamento Caseiro para Emagrecer

Não existem milagres para perder peso. Não há volta a dar. Se quer emagrecer com saúde, tem de seguir uma dieta equilibrada e fazer exercício físico (Q48) de uma forma regular.

Contudo, há um conjunto de tratamentos caseiros que pode fazer, que o irão ajudar neste processo.

Conheça aqui alguns tratamentos caseiros para emagrecer, que juntamente com uma alimentação saudável e atividade física, irão ajudá-lo a perder peso mais rapidamente, mas sem nunca colocar em causa a sua saúde.

Dicas de tratamento caseiro para emagrecer

Dicas de Tratamento caseiro para emagrecer

Tratamento caseiro para emagrecer com chá verde

O chá verde é rico em cafeína, substâncias que ajuda a acelerar o metabolismo corporal. Ao aumentar o metabolismo, com a mesma atividade diária conseguirá queimar mais gordura, tornando mais fácil a perda de peso e de massa gorda.

Ingredientes:

  • um saquinho de chá verde;
  • uma chávena de água a ferver.

Como preparar:

Depois de levantar fervura, coloque a água numa chávena, e adicione o chá verde. Deixe ficar durante 2 a 3 minutos, ao fim dos quais retira o saquinho e poderá beber o chá. Substitua a ingestão de água por este chá, bebendo entre 1,5 a 2 litros de chá verde diariamente. Não adicione açúcar.

Tratamento caseiro para emagrecer com carqueja

A carqueja tem também propriedades que ajudam a tornar a perda de pesos mais eficiente e rápida.

Ingredientes:

  • um litro de água;
  • folhas secas de carqueja (20 gramas).

Como preparar:

Coloque uma panela com a água ao lume. Noutro recipiente coloque as folhas de carqueja, e deite a água a ferver em cima. Tampe e deixe arrefecer. Depois só tem de coar, e está pronto a beber. Deve beber duas chávenas diariamente durante todo o processo de perda de peso.

Tratamento caseiro para emagrecer – linhaça, abacaxi e pepino

Este tratamento é rico em fibras, o que além de ajudar a um trânsito intestinal mais regular, vai também reduzir o seu apetite, devido às suas capacidades saciantes.

Ingredientes:

  • um pepino;
  • linhaça (2 colheres de sopa);
  • abacaxi (2 fatias)
  •  água.

Como preparar:

Depois de retirar a casca do abacaxi, corte-o em pedaços, juntamente com o pepino, e coloque-os numa liquidificadora. Adicione também a linhaça e meio copo de água, e por fim, bata tudo muito bem, até obter uma mistura homogénea. Deverá ingerir este remédio caseiro duas vezes por dia, de preferência logo de manhã, ainda em jejum, e à noite.

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Reeducação Alimentar

A maioria das pessoas associa a perda de peso às dietas restritivas, mas para perder peso sem o perigo de voltar a ganhar os quilos perdidos é necessário fazer uma reeducação alimentar.

A reeducação alimentar consiste em aprender a comer de tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada.

A reeducação social não elimina da alimentação alimentos como fritos e doces, apenas faz com que a pessoas aprenda a comer melhor e de forma saudável deixando o consumo deste tipo de alimentos para ocasiões especiais e sempre em quantidades controladas.

A reeducação alimentar deve ser feita com o acompanhamento de um nutricionista, ele irá orientar a sua alimentação de acordo com o seu estilo de vida, as suas necessidades e os seus gostos pessoais, pouco a pouco, você começa a compreender o seu organismo e a adaptar a sua alimentação às suas necessidades.

reeducação alimentar
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Benefícios da reeducação alimentar:

  • Ajuda a perder peso;
  • Ajuda a controlar os níveis de colesterol e os níveis de glicose do organismo;
  • Melhora a qualidade de vida mais saudável;
  • Melhora o desempenho físico e mental:
  • Alivia os níveis de stress.

Deve fazer várias refeições ao longo do dia, deve tentar comer de 3 em 3 horas, para repartir as calorias ingeridas ao longo e facilitar a sua assimilação, ao mesmo tempo o corpo sente-se saciado e evita os ataques ao frigorífico.

Abuse das fibras, verduras, legumes, alimentos integrais e frutas.

Deve beber bastantes líquidos ao longo do dia, pelo menos 1,5l por dia, pode variar e beber água, chá sem açúcar, sumos naturais…

Não estão proibidos mas deve reduzir o máximo o consumo de frituras e doces.

Faça exercício físico pelo menos 3 vezes na semana. Veja um exemplo de exercícios simples e eficazes: http://fitnessbr.info/q48-queima-de-48-horas-2-0-o-melhor-programa-queima-de-gordura-rapido/

A reeducação alimentar é o método mais saudável e eficaz para perder ou manter peso, em apenas 1 mês você pode perder até 4 kg sem passar fome e sem prejudicar o seu corpo.

Exemplo de cardápio da reeducação alimentar

Pequeno-almoço

  • 1 copo de 200ml de suco light
  • 2 fatias de pão integral
  • 2 colheres de chá de requeijão light

Almoço

  • 3 colheres de sopa de arroz integral cozido
  • 1 peito de frango grelhado, assado ou cozido
  • 1 concha pequena de feijão cozido
  • Salada de folhas à vontade ou qualquer folha
  • Tomate à vontade ou qualquer folha
  • 1 colher de chá de azeite
  • 1 fatia de abacaxi

Lanche ( 1º)

  • 1 de iogurte light
  • ou
  • 1 unidade média de banana prata

Lanche ( 2º )

  • 5 unidades de damasco seco

Jantar

  • 3 colheres de sopa de arroz integral cozido
  • 1 posta de peixe magro
  • 1 pires de chá de brócolos cozido ou outro vegetal cozido
  • salada de folhas à vontade
  • tomate à vontade
  • 1 colher de chá de azeite

Ceia

  • 1 iogurte light
  • ou
  • 1 unidade de torrada integral + 1 colher de chá de geleia sem açúcar
  • ou
  • 2 quadrados de chocolate amargo

Com a reeducação alimentar, você pode atingir seu peso ideal e, para queimar mais gorduras e manter a forma, os exercícios intervalados de alta intensidade são muito indicados, conheça o Q48.

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